Sosyal Medya Kullanımları Arasında Nefes Alın

Sosyal medya platformlarını aktif ve sürekli olarak kullanmanız gereken bir işe sahipseniz zaman içerisinde bu durumdan etkilenmeye başlayabilirsiniz. Ancak bu etkileri kendinizi daha fazla önemseyerek azaltabilirsiniz. Bu demek oluyor ki sosyal medya kullanımlarınız ile birlikte aynı zamanda kendi bedeninizi de aktif olarak kullanmanız gerekiyor. Özellikle bilgisayar üzerinde oldukça fazla vakit geçiren kullanıcılar için verebileceğimiz birkaç tavsiye ile birlikte sosyal medya kullanımlarının daha sağlıklı olabilmesini sağlayabilirsiniz.

Molalarınızı İhmal Etmeyin

Sosyal medya içerisinde oldukça uzun vakit geçiren insanların ya da bilgisayar kullanımlarını normalinden daha fazla yapan insanların dikkat etmeleri gereken ilk özellik molalar. Eğer insanları bu platformlar içerisinde etkin bir rol oynuyor ise genel itibari ile mola vermeyi görmezden geliyor ya da önemsemiyor. Oysaki sosyal medya ya da bilgisayar kullanımları arasında önemli olarak verebileceğiniz molalar sayesinde hem kendinizi daha dinç hissedebilir hem de işinizden aldığınız verimi arttırabilirsiniz. Mola vermeden sürdüğünüz çalışmaların bir süre sonrasında daha az verimli ve uzun sürede bittiğini saptamak oldukça kolay. Bu nedenle çalışma süreleri içerisinde mutlaka mola sınırları koyun ve bu sınırlara mutlaka uyun.

Gözlerinizi Dinlendirin

Sosyal medya ya da bilgisayar üzerinde aktif ve sürekli kullanım yapanların etkilendikleri bir diğer durum da göz sağlığı. Genel itibari ile uzun süreli kullanımlarda göz kuruluğunun oluştuğunu fark edebilirsiniz. Bu nedenle ilk olarak göz doktoru iler iletişime geçere göz damlası alabilirsiniz. Bilgisayar ya da sosyal medya kullanımlarından önce kullanabileceğiniz damla ile birlikte göz kuruluğunun önüne geçebilirsiniz. Bu anlamda damlaları ihmal etmemeniz göz sağlığınız için oldukça faydalı olacaktır. Bunun yanında bilgisayara ya da akıllı cihaz ekranlarına bakma süresi genel itibari ile 20 dakika olarak belirlenir. 20 dakika sonrasında göz yorulmaya başlar. Bu nedenle 20 dakika ekrana baktıktan sonra 1 dakika başka bir noktaya bakmanız ya da gözlerinizi kapatmanız gerekir. Bu sayede bilgisayardan daha az etkilenirsiniz.

Oturuş Düzeni Sağlayın

Sosyal medya kullanımlarını aktif olarak yapan insanların etkilendikleri bir diğer alan ise bel, omuz ve sırt ağrıları. Bunun en büyük nedeni ise kullanım yaparken bir oturma düzenin sağlanmamış olması. Kullanıcılar ilk olarak oturma düzenlerini 90 derecelik açı ile sürdürmeli. Bunun yanında oturdukları sandalyeleri bel ve sırt koruyucu ürünler ile desteklemeli. Bu sayede tam anlamıyla bedenlerini sosyal medya ve bilgisayarın olumsuz etkilerinden koruyabilirler. Bunun tanında her akşam belirli egzersizler yapılarak sırt ve bel ağrıları da azaltılabilir. Yani eve gittiğiniz zaman bir spor eğitmeninden aldığınız tavsiyeler üzerine bel ve sırt ağrılarını minimum düzeye indirebilecek kullanımları yapabilirsiniz. Düzenli yapacağınız egzersizler sonrasında ağrılarınızın yok olduğunu fark edeceksiniz.

Kendinizi Sıkmayın

Sosyal medya kullanımları içerisinde insanların olumsuz etkilere sahip olmalarının en büyük nedenlerinden birisi de kendilerini sıkmaları. Yani kullanıcılar sosyal medya ya da bilgisayar kullanımları için masaya oturdukları zaman kendilerini sıkma girişimin bulunuyorlar. Oysaki rahat kullanımlar ile birlikte daha kolay iş yapılabilir ve işten alınabilen verimler daha fazla olabilir. Bu anlamda kullanıcıların tamamen belirli program kapsamında çalışmalarını sürdürmeleri gerekiyor. Uyulacak olan çalışmalardan daha sonra kullanıcılar program kapsamında hareket ederek işlerin yetişmesi konusunda herhangi bir sıkıntı yaşamayacaklar. Bu sayede kullanımlarını daha rahat ve daha sağlıklı olarak yapabilecekler kullanıcılar için bu durum bir süre sonrasında alışkanlık haline gelecektir. Plan ve program hayatın her alanı içerisinde yaygınlık gösterecektir.

[Toplam:1    Ortalama:5/5]

By | 2017-04-20T15:13:50+00:00 20 Nisan 2017|Genel|0 Yorum

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

Bildir
wpDiscuz